1、朋友们，大家好。我告诉大家一下冬季养生食物七个第一是:菜:白箩卜,果:山楂,饮:红糖姜水,肉羊肉,补:枸杞,瓜:地瓜,零食:栗子.望大家保养好,身体健康啊!
2、冬季护手5要点：1.不要让手常时间浸在水中，尽量避免频繁洗手。2.冬天防晒仍必须的。外出时，给双手抹上防晒霜，然后戴上手套。 3.每周用磨砂膏进行一次手部按摩。4.抹护手霜，及时补充手部皮肤所需油分，滋润保湿，缓解干燥皲裂症状。5.一周或每两周到美容院做一次手部护理。
3、冬季皮肤保健四要点：1、保温防寒——冬季气温低下，皮肤裸露部位极易冻伤，如手部、头部、颈部等。2、穿着宜柔和——冬寒穿衣较多，如不注意穿着，更易感觉皮肤瘙痒。3、进行皮肤锻炼——加强皮肤的锻炼，增强皮肤的适应能力，以适应寒冷的环境。4、注重食物保健——冬季宜多吃些富含维a的食物，如猪肝、禽蛋、鱼肝油等
4、澡前一杯热开水，可补充全身血液容量；澡中用中性沐浴露，以免皮肤更加干燥；澡后全身抹润肤露，可锁住皮肤水分；出浴前穿好衣物、鞋帽，可防感冒。
5、冬季来临，温度降低，气候干燥，温馨提示：洗澡应注意“四舍”：一舍每天洗澡，每周2次最佳；二舍长时洗澡，淋浴3-5分即可；三舍水温过高，24℃到29℃为宜；四舍饭后立即洗澡，建议饭后两小时洗澡。
6、冬天选择洁面产品，最重要的是要能深层清洁、又温和不刺激。洗脸用的水最好是开水冷却至36度左右；油性皮肤者可以温度稍高，约38度；干性皮肤者可稍低，为34度左右。但敏感性皮肤或皮肤干燥者不宜用单纯冷水洗脸。洗脸时可用指腹由里向外不断按摩，按摩时间5分钟左右，最后用柔软的毛巾檫干。
7、冬季气温低下，皮肤裸露部位极易冻伤，为了防寒保温起见，建议出门围围巾，戴手套，感觉冷时不妨摩擦双手、揉揉耳朵产热，脚步保暖建议穿棉鞋。除此之外，冬季我们要加强锻炼，增强体质，抵制寒流。
8、寒冬帽子除了有保暖作用外，还可以增加俏皮、妩媚。在不同的帽子上搭配不同款式的胸针，同一款帽子不同位置口上不同的胸针，也能让你增色。
9、在衣服的口袋上别上一个胸针，或者是牛仔裤一边的口袋上扣上一个胸针，甚至是几个小小胸针不规则的叠加，让人眼前一亮，一新耳目。
