1、午睡能补充夜间因炎热导致的睡眠不足，午睡可以保证你下午的精力充沛。为了能有一个好的工作效率，亲爱的朋友，夏季中午记得休息。
2、夏天出游预防中暑：坐车提前购票，要求靠窗的座位；衣服穿得宽松，利于汗液排泄蒸发；多喝些开水或茶水，少饮多次；适当带些人丹、清凉油！
3、雨来了太阳躲了，风来了云儿躲了。夏季来了，你也该躲了，记得上下班路上、逛街的时候，尽量躲在有树的地方，免得晒伤皮肤，防止中暑啊！
4、一忌阳光下长时裸晒；二忌烈日下疾走；三忌从外面回到室内立即开空调；四忌上午10时至下午4时时段出行，五忌长时间不喝水。
5、大暑到来热炎炎，大热更要多保健。过度吹冷不可取，二十六度最低限。适度补充淡盐水，瓜果蔬菜趁新鲜。愿你健康快乐大暑天！
6、多吃菜少吃肉，身体康健有节奏。多食醋少食盐，一杯苦茶养清闲。少坐车多步行，青春永驻不会停。少生气多微笑，身体健康最重要。愿你生活乐淘淘！
7、根据美国国家气象局的统计，纽约曼哈顿中央公园周二的气温高达103华氏度（相等于39.45摄氏度），比1999年创下的101度还要高。华盛顿等地的气温也创下历来最高纪录，至今已有一名老妇死于酷暑。
8、炎热的是天气，冰爽的是心情。想吃的是水果，想喝的是果粒。获取冰凉是目的，切忌安全是第一，水果记得多洗洗，健康生活没问题。
9、国外防暑奇招：１吃辣椒发汗助降低体温。２穿宽松轻薄棉麻衣服促空气流通。３少食多餐降低身体代谢之火。４往太阳穴、脸颊和手腕喷水为脉点降温。
10、夏季女性5注意：剪腋毛易造成细菌感染；戴首饰易引起皮炎；用生水洗下体，细菌会附在体内致病。穿长统丝袜易患皮肤炎症。昼、夜护肤品混用伤皮肤。
